Was sind Faszien?
Faszien bestehen aus Bindegewebe. Sie sind die Hülle um Muskeln und Sehnen, um Nerven, Blutgefäße und unserer Organe. Die Faszien stehen untereinander in Kontakt. Es bilden sich Faszienketten. Faszien können sich unabhängig von den Muskeln zum Beispiel durch Stress zusammenziehen! Faszien besitzen viele Rezeptoren,
unter anderem Schmerzrezeptoren und Mechanorezeptoren, die für unsere Gleichgewichtsreaktionen ausschlaggebend sind.
Das Bindegewebe erneuert sich zwischen 200 und 500 Tagen, je nach Alter.
Eine regelmäßige Fasziengymnastik ist also sehr sinnvoll.
Yin Yoga
Das Besondere am Yin Yoga ist das lange Halten der Stellungen. Drei bis fünf Minuten verweilt man so ruhig wie möglich in den Positionen. Die Muskeln bleiben an sich passiv.
Durch die Dehnung und Druck erreicht man die tiefen Schichten des Bindegewebes, das sich durch das regelmäßige Training umbildet. Die Faszien lösen sich, das Bindegewebe erneuert sich und ermöglicht langfristig eine Bewegungsverbesserung der Muskeln, der Gelenke, des Nervensystems und wirkt stärkend auf die inneren Organe.
Je nach Beschwerdebild können Positionen eingenommen werden und somit sind die Übungen auch mit Einschränkungen durchführbar. Egal wie alt oder Beschwerden vorhanden sind aktive Faszien bringen Bewegung und Bewegungsfreiheit!
Die medizinische Fasziengymnastik wird im Rahmen der ergotherapeutischen Einzelbehandlung angeboten und als Eigenübungsprogramm.